産後骨盤矯正

産後の不調の原因は?

産後太りのダイエットがうまくいかない方は骨盤が原因かも?!

産後は、休む間もなく育児、家事に大忙しです。
体型が崩れたからといってダイエットのために無理な食事制限や偏った食生活は、身体にも心にも悪影響になります。
一番大変な時だからこそ、しっかり栄養をとり出産という大変な経験を乗り越えた身体をいたわってあげてください。
不調を抱えなら我慢していると大きな身体のトラブルにもつながりかねません。

妊娠すると骨盤は赤ちゃんが育ちやすいように関節をゆるめるホルモンが出てきます。
そのおかげで骨盤が開きやすくなり出産しやすい身体になっていきます。

ガニ股、お尻が大きくなったのは太っただけが原因ではありません

骨盤が開き気味になると下半身太り、おばさん体型に見られてしまいます。

特に腰やお尻周りには安全に赤ちゃんを産めるように脂肪がつきやすくなります。

問題は産後、その骨盤が自然と元の状態に閉じていけばいいのですが、完全に戻ることは難しく開き気味の状態になっていることが多くあります。

骨盤が開いていると内臓が下に落ち込みます。
内臓の機能が落ちると神経や筋肉も引っ張れてしまい身体全体の機能も下がってしまいます。

 

骨盤が開いたままになることでこのような困ったことになり、さらに「これって骨盤のせいだったの?!」と言われるようなものもあります。

【多い身体のトラブル】
産後の腰痛・足のむくみ、しびれ・冷え性・股関節痛・意欲の低下・全身の痛み等

大切なのは骨盤を元の状態に戻しながら、妊娠、出産で落ちてしまった筋肉をつけて内臓、筋肉を元の正しい位置にすることです。

産後の骨盤矯正が必要な理由

「産後は自然に元の体型に戻るから」と言われたはずが…

人の体はそれぞれ違うので、きっちり戻りきらない事も。

開いたままの骨盤では、内臓の位置がさがり神経や筋肉が引っ張られていきます。
ぽっこりお腹が出ているのは脂肪ではなく、筋肉がちゃんとついていないのところに下がった内臓が、まるで、たるんだお腹のように見えている場合があります。

骨盤がそのような状態でいると骨盤につながっている背骨や脚の骨格にもずれいきます。
いきなりズレてしまうと本人も気づきますが、育児や家事で忙しいと、じっくり身体と向き合う時間もありません。
さらに、日常生活の身体のくせ(足を組む、ほおづえをつく、片足に重心がかかる)が積み重さなると徐々に不調となって現れます。

矯正は開いてしまった骨盤を元の正しい位置に戻していく施術になりますが、産後の骨盤はボキボキするようなものではなく、ソフトな力で矯正します。

最初のカウンセリングの時に全身でゆがみ、ねじれをしっかりチェックしますので、全身のバランスが崩れている方には全身の調整も行います。

矯正により内臓や骨格や本来の位置になると低下していた内臓の働きは活発になり、基礎代謝アップ、下半身太り、冷えやむくみの解消を目指します。

産後の骨盤矯正の効果

原因は分からないけど、ともかく身体が辛い」

「育児を頑張りたいけど、気持ちがついていけない」

このような状態は「気持ち」の問題だけではありません。

・全身が痛い
・肩こり、首こり
・倦怠感がとれない
・やる気が起きない
・おばさん体型
・産前の服が着られない
・痩せにくい

「骨盤」と関係が無いように思われるこのような不調も実は「骨盤」のゆがみから引き起こしている場合があります。

産後骨盤矯正が通常の骨盤矯正と違うのは、産後はホルモンの影響で骨盤周辺のじん帯がゆるみ開きやすくなります。

特に恥骨結合と呼ばれる部分は赤ちゃんが産道を通りやすくなるために結合する力が一時的に弱くなります。

また、仙腸関節(いわゆる尾てい骨)が後ろに押し下がり骨盤が開きやすくなります。

骨盤は身体に中心にあるので骨盤から背骨、肩、首、頭へ伝わり、下半身では膝などの歩行、バランス感覚にも影響します。

最近では「産後うつ」が問題になってきています。

妊娠で骨盤が開き周辺の神経や筋肉が圧迫され、内臓の機能も落ち、産後はさらにゆがんた骨盤のまま家事や育児に追われていると自律神経に影響がでるのは当然です。

どこに相談したらいいのか分からないような痛みや不調でも、なんでもご相談ください。

まずはお母さんの身体をしっかりケアするところから始めましょう!

施術方法、通うペースは?

正しい骨格、筋肉の位置を身体に記憶させていく施術

 

骨盤のゆがみやズレは、産後をきっかけに普段の暮らしの中で徐々にひどくなっていくように矯正も1回で強く効かそうとすると身体の負担が大きくなるため、産後のデリケートな時期にはおすすめしません。

そのため1回目の矯正から時間がたってしまうと矯正の効果が薄れてしまいます。

おすすめの通い方は、始めのころは週に2回は施術を受けて頂き、矯正が定着していくと週に1回、2週に1回と徐々に間隔を広げていきます。

だいたい3ヶ月程度を目安に見て頂く方が多いです。

何もしないでいると産後の骨盤はゆがんだ状態で固定されます。もちろん、矯正はできますが、産後の骨盤がゆるんだ状態に比べると多少、時間がかかります。

産後の骨盤はホルモンの性質から数ヵ月は骨の周辺のじん帯がゆるみやすくなり動きやすい状態になります。

 

産後=デトックス期間

その状態を活かして矯正を行うと矯正の効果が高まりますので早めに施術を受けて頂くことをおすすめします。

さらにスタイルアップを目指したい、筋力もアップしたい方には楽トレ(EMS)がおすすめです。

内臓を支えているのは筋肉です。その筋肉をしっかり鍛えることで体型が崩れにくく、さらに矯正の効果もアップします。

楽トレ(EMS)は電気の刺激で筋肉を動かすので、体力に自信が無い方や身体を動かすのが無理な方は、矯正で骨盤を整えながら筋力をつけると元に戻りにくくなります。

三郷たいよう鍼灸整骨院

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